Het verwerken van traumatische gebeurtenissen kan een uitdaging zijn. Wanneer we ons verleden niet goed verwerken, kunnen we ons opgesloten voelen in die emoties, alsof we ze iedere dag opnieuw beleven.
Dit kan ons geluk belemmeren en onze relaties en vertrouwen in anderen beïnvloeden.
Toch is er hoop! Met behulp van energieheling, creatieve expressie, mindfulness, zelfzorg, en simpelweg tijd kun je stappen zetten om te helen van pijnlijke ervaringen.
Hier volgen enkele suggesties om je op weg te helpen.
Hoe ga je verder na een moeilijke tijd?
Sta jezelf toe te voelen wat je voelt:
Moeilijke gebeurtenissen brengen vaak emoties naar boven die je liever niet wilt voelen. Misschien heb je geleerd om gevoelens zoals woede of verdriet te onderdrukken, omdat ze als 'negatief' worden gezien. Maar het wegdrukken van emoties zorgt ervoor dat je ze nooit echt verwerkt. Door te erkennen wat je voelt en deze emoties toe te laten, geef je jezelf de kans om ze te doorleven en los te laten.
Praat erover:
Het uiten van je emoties en ervaringen kan een belangrijk hulpmiddel zijn om verder te gaan. Door te delen wat je hebt meegemaakt, zet je de eerste stap in het verwerken van het verleden. Of je nu praat met vrienden, familie, of een therapeut, het belangrijkste is dat je je verhaal kwijt kunt. Groepstherapie kan ook nuttig zijn, omdat je dan steun vindt bij mensen die vergelijkbare ervaringen hebben gehad. Een professional kan je bovendien helpen met objectief advies en technieken om verder te gaan.
Gebruik creatieve expressie:
Kunstzinnige activiteiten kunnen je helpen om je gevoelens te verkennen en los te laten. Probeer een dagboek bij te houden waarin je je gedachten en emoties opschrijft. Je kunt ook kiezen voor creatieve vormen zoals poëzie, schilderen, of muziek om je innerlijke wereld te uiten. Er is geen juiste of foute manier – het gaat erom dat je jezelf de ruimte geeft om te helen via creativiteit.
Verken energieheling:
Energiehelingmethodes, zoals The Emotion Code, kunnen krachtige hulpmiddelen zijn om vastzittende emoties los te laten. Trauma’s en pijnlijke ervaringen kunnen energetische blokkades veroorzaken die zowel fysiek als emotioneel ongemak geven. Door deze blokkades op te heffen, kun je verlichting ervaren en ruimte maken voor herstel. Veel mensen voelen zich al na één sessie beter, omdat de vastzittende energie vrijkomt.
Mindfulness beoefenen:
Mindfulness helpt je om in het hier en nu te zijn, wat nuttig kan zijn tijdens moeilijke perioden. Door bewust in het moment te blijven en jezelf met vriendelijkheid en begrip te benaderen, leer je om emoties te reguleren. Dit kan door middel van meditatie, ademhalingsoefeningen, wandelen, of het bijhouden van een dagboek. Deze technieken zorgen ervoor dat je niet blijft hangen in het verleden, maar dat je je aandacht richt op de weg vooruit.
Fysieke ontlading:
Lichaamsbeweging kan helpen om emoties letterlijk van je af te schudden. Activiteiten zoals dansen, yoga, of een wandeling maken in de natuur kunnen je lichaam en geest in balans brengen. Emoties zoals woede kan je lichamelijk uiten door roepen of volg een bokscursus. Lichamelijke beweging helpt vaak om gevoelens beter te verwerken en los te laten.
Zorg voor jezelf:
Tijdens een herstelproces is het essentieel om goed voor jezelf te zorgen. Maak tijd vrij om je behoeften te vervullen, of dat nu rust, ontspanning of een uitstapje is. Soms kan een nieuwe omgeving je helpen om op een frisse manier naar de wereld en je eigen situatie te kijken. Het nemen van een pauze kan wonderen doen voor je herstel.
Hoe energieheling kan helpen bij emotionele verwerking
Alles om ons heen en in onszelf heeft een energetische trilling, van onze gedachten en emoties tot ons lichaam. Wanneer negatieve emoties vast komen te zitten, kunnen ze energetische blokkades vormen die zowel fysieke pijn als emotionele problemen veroorzaken.
Energieheling, zoals The Emotion Code, helpt deze blokkades op te sporen en los te laten. Het resultaat is dat mensen zich bevrijd voelen van jarenlange lasten. Als je worstelt met vastzittende emoties, kunnen deze technieken een snelle en veilige oplossing bieden om je opnieuw licht en vrij te voelen.
Probeer vandaag nog een sessie.
Heb je nood aan een uitgebreide begeleiding?
Het "One with your True Self" Coaching traject biedt een volledig samengesteld programma, inclusief de hierboven vermelde tips, voor het loslaten van vastzittende emoties en negatieve gedachten, gerelateerd aan moeilijke gebeurtenissen en trauma. Door het loslaten hiervan kan je weer verbinden met je diepste kern en vrij en zelfverzekerd genieten van een gelukkig leven.
Neem een kijkje op deze website en ontdek meer over de 2 online coaching programma's.
Heb je nog vragen? Contacteer me of boek een kennismakingsgesprek.
Opmerkingen